حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة السعرات الحرارية
Blog Article
تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة مفيدة لمعرفة مقدار الطاقة التي تتطلبها جسدك لإنجاز أهداف صحية عن طريق الحمية. تعمل على هذه الأداة المعلومات المعروفة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لـ نشاط .
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الكالوريات التي تحتاج إليه الجسم لكل مجموعة كبيرة من الأنشطة .
- يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع عدد السعرات التي تأخذها.
- يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم المواد الغذائية التي يتطلبها .
تحديد احتياجاتك الغذائية اليومية
لا يستطيع جسمك من التحرك بكل جيدة إذا لم يحصل على الأدنى من الطاقة. لتحقيق فعالية مثالية, من الضروري بحيث حدد الاحتياجات الغذائية اليومية.
- قد أن تحظى أدوات على الاحتياجات.
- يعتمد كمية السعرات بناءً على مواقف الفئة العمرية.
- تأتي على أن تقوم مستوى ال体力 المناسبة.
حاسبة الكالوريات اليومية
هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد الكالوريات التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية القيام بذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال بياناتك مثل السن و الذكور أو الإناث و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي تحتاجه جسمك لأن .
حدد سعراتك الحرارية اليومية
للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.
- الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
- حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
- استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.
معدل السعرات الحرارية المناسب
يبحث الكثير عن الأرقام حول عدد السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.
يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل السن.
- قياس كم تحتاج من السعرات الحرارية
- اتصال خبراء التغذية
- قياس السعرات
قواعد حساب السعرات الحرارية اليومية
للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في السيطرة على النظام الغذائي, من الأهم website أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال أفضل الوسائل.
- تحديد الاحتياجات
- التحليل
- ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها
{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.
Report this page